痩せる油？ＭＣＴオイル〜効率よくダイエットしよう〜

ども！たす(@tasu_nsgp)です。

いきなりだけど、ＭＣＴオイルって知ってる？どこかで聞いたことあるかもしれないけど、詳しくは知らない人向けに。

摂り入れると痩せやすい体になりますよ。

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで、体内での代謝が速く、肝臓に直接取り込まれて代謝されるため、脂肪として体内に蓄えづらい性質がある。即効性のエネルギー供給源となります。

さらに、急速にケトン体を作り出すため、エネルギー源として糖質の代わりに脂肪が燃焼される、ケトーシス状態を引き起こすことができます。

簡単にいうと、飲めば痩せやすい体になる油ってこと。

ちなみに、人によっては停滞期を抜けるトリガーになることもあります。

停滞期についてはこちら

でも、ただ飲めばいいってわけじゃなくてルールがあります。

糖質と脂質を同時に摂ると太るし、ケトーシス状態にならないため。

1回10gを目安に2回まで。いくら良質な油でもたくさん飲めば太りますよ。だって油だもの。

基本的にこの2つだけ。

ＭＣＴオイル単体で飲むと、胸焼けしたり腹壊すらしいです。

やったことないからわならないけど、やっちゃだめだよ？絶対・・・絶対だよ？

コーヒーに混ぜたり、サラダにかけて摂取しましょう。揮発点が低いので、加熱すると煙があがって大変なことになるらしい。

やったことないからわからないけど、やっちゃだめだよ？絶対・・・絶対だよ？

ほんとにやっちゃダメですからね。

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味も匂いもないんだけど、コーヒーに入れるとコクが出てうまいです。

MCTオイルを飲むと空腹感を感じにくくなるから、朝と夜に飲むと食事制限が捗りますよ。

糖質制限中の人は、ぜひ取り入れてみよう。

糖質制限始めました。